MARCHA E CORRIDA

Descrição:

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O Centro de Marcha e Corrida Oriental de Lisboa (CMC Oriental) é chancelado pelo Programa Nacional de Marcha e Corrida (PNMC), da Federação Portuguesa de Atletismo (FPA), e cofinanciado pela Junta de Freguesia de Marvila (JFM) e pelo Clube Oriental de Lisboa (COL).

Os objectivos do CMC Oriental são os do PNMC:

. promover e incentivar as populações, para a prática regular de actividade física, com acompanhamento especializado;

. melhorar a qualidade de vida, através da prática regular de marcha e corrida;

. combater o sedentarismo e a obesidade;

. diminuir as despesas associados à saúde;

. promover a Inclusão social.

Como principais benefícios associados à participação no programa, destacam-se:

. melhoria do bem-estar e da qualidade de vida;

. redução da gordura corporal e ajuda no controlo do peso;

. redução do colesterol;

. aumento da força, flexibilidade e coordenação (reduz o risco de quedas);

. melhoria da condição dos ossos e articulações (ajuda a combater a osteoporose e a osteoartrite);

. redução da pressão sanguínea (pressão arterial);

. redução do risco de doença coronária e de ataque cardíaco.

Mais informações:

. o CMC Oriental inicia e termina as suas actividades no piso -1 da Piscina Municipal do Vale Fundão (PMVF);

. as actividade decorrem às segundas, quartas e sextas-feiras, das 19:00 às 20:15;

. há um técnico responsável - Edgar Sousa - que ajuda a definir, a planear e a realizar os exercícios adequados;

. há sempre um circuito de fortalecimento muscular, com esquemas adaptados a qualquer nível, antes da saída para a caminhada/corrida;

. temos vários percursos predeterminados;

. todos os meses sai uma agenda de sessões de treino, com os percursos assinalados;

. os interessados poderão recorrer aos contactos da PMVF para obter mais informações e/ou experimentar sessões sem compromisso e só depois decidir se pretendem inscrever-se.

VAMOS ANDAR/CORRER... PELA SUA SAÚDE!