- Exercício aeróbico praticado dentro da piscina que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde, visando alcançar a boa condição física com o intuito de prevenir o eventual aparecimento de doenças. 

    - Contribui para a melhoria do equilíbrio, do tónus muscular, da mobilidade articular, da resistência cardiorrespiratória e da autoestima, para além de proporcionar um gasto calórico médio de 260 a 400 kcal por hora. 

    - Especialmente direcionada para maiores de 59 anos e pessoas com excesso de peso.